सुबह टहलने के फायदे /सुबह सैर करने के बढ़िया फायदे क्या है जानिए यंहा पर

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हेल्लो दोस्तों

आज हम आपको सुबह टहलने के फायदे के बारे में  बताने वाले है जो है आपके स्वास्थ्य के बारे में क्योकि हमारा स्वस्थ रहना ही हमारे मन और मस्तिक को स्वस्थ रखता है,आज हम बहुत ही व्यस्त रहते है और अपने लिए बहुत ज्यादा टाइम नही निकल पते है लेकिन इन सबके साथ हम सुबह का टहलना जिसको हम morning walk कहते है इसके बारे में भी भूल जाते है जिससे हमारे शरीर को अच्छी हवा नही मिल पति है और हमें बहुत प्रकार की बीमारियाँ भी हो जाती है तो चलिए जानते है इसके बारे में पुरी जानकरी..

सुबह टहलने के फायदे देख लीजिये काम की जानकारी है

1.दिन की अच्छी सुरुआत

दिन की अच्छी सुरुआत होना कौन नही चाहता है लेकिन जब हम बिस्तर पर पड़े रहते है तो कभी पापा बोलते है बेटा अभी टाइम नही हुआ क्या उठने का ,लेकिन जब आप जल्दी से उठ जाते है और सुबह की सैर पर निकल जाते है और फिर वापस आते है पापा आपसे कुछ ऐसा कहते है “क्यू बेटा आज कंहा तक गए थे,आज बहुत अच्छे लग रहे हो,तुम्हरा चेहरा सूरज की तरह चमक रहा है,,या और भी कुछ कह सकते है जो आपके दिन को बहुत ही अच्छा बना देता है.

सुबह टहलने के फायदे 

तारीफ तो दुनिया करती है लेकिन पिता करे तो बात ही कुछ और होती है ,

2.दिमाग का तरो ताज़ा होना

सुबह टहलने से हमारा दिमाग भी तरोताजा रहता है जंहा पर हम घंटो लगा देते है और कोई अच्छा कम के लिए बढ़िया प्लान नही बना पते है वही अगर आप सुबह के समय टहलते वक्त बस थोडा दिमाग लगते है तो आपको इसके परिणाम बहुत ही अच्छे मिलते है और जो प्लान पूरा दिन लगने पर नही बबन सकता था वह सिर्फ 10मिनट में ही बन जाता है

सुबह टहलने के फायदे 

सुबह टहलने से  हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है

3.रक्तचाप को सही करता है

सुबह टहलने से आपका  रक्तचाप भी संतुलित होता है इसलिए अगर आप रक्तचाप से मरीज है तो डॉक्टर आपको सुबह टहलने कि सलाह जरुर देता है जो हमें मनानी भी चाहिए अधिकतर यही पाते है की आपका रक्तचाप संतुलित नही है तो आपको सुबह टहलने के लिए जरुर जाना चाहिए

सुबह टहलने के फायदे 

रक्त मनुष्य के शरीर का सबसे ज्यादा मत्वपूर्ण हिस्सा है

4.हड्डी व जोड़ो में मजबूती आती है

सुबह टहलने से हमारे शरीर को शुद्ध हवा मिलती है जो हमारे शरीर के सभी अंगो को किसी न किसी प्रकार से लाभ पहुचाती  है और हमारे हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूती प्रदान करती है जो हमारे लिए बहुत ही जरुरी है

सुबह टहलने के फायदे 

स्वस्थ मांसपेशियां और हड्डियों से ही हमें शक्ति प्रदान होती है और हम बलिष्ठ होते है

5.मधुमेह में सहायक होता है

मधुमेह जिसको हम इंग्लिश में diabetes भी कहते हैआज किसी को भी किसी भी उम्र में हो जाता है और ये हमारे लिए बहुत ही हानिकारक होता है मधुमेह होने से हमारे शरीर में शर्करा की मात्र अधिक हो जाती है जिससे बहुत साडी समस्या सामने आ जाते है सुबह टहलने से मधुमेह भी बहुत संतुलित रहता है

सुबह टहलने के फायदे 

मिठास जुबान में हो तो जीवन स्वर्ग की तरह हो जाता है , यही अगर शरीर  में हो तो जीवन नरक के सामान हो जाता है

6.जान पहचान बनती है

गाँव में तो हम सभी पूरे दिन हल चल लिया करते है लेकिन शहरों में लोगो को एक दुसरे को एक पल भी नही होता है देने के लिए तो जान पहचान कान्हा से बनेगी और जब हम सुबह सुबह टहलने जाते है तो बहुत सारे लोग नए लोग  मिलते है मस्ती होती है मजाक होता है हँसते है कुछ जोक होते है संता बंता वाले,पुरानी यादे ताज़ा होती है तो है न सबसे मस्त फायदे सुबह टहलने के

सुबह टहलने के फायदे 

हमसे जुड़े सभी लोग हमारी मदद करते है हमें खुश रखने में

7.चर्बी कम होती है

हम आज कल बहुत ही आलसी होते जा रहे है और सभी काम को बस कुर्शी पर बैठ कर ही करना चाहता हूँ लेकिन इससे हमारे शरीर में बहुत सारी  चर्बी जमा हो जाती है और क्या निकल आता है पेट जो हमारे बढ़िया लुक को बर्बाद कर देता है और सुबह टहलने से ये भी हमारे शरीर से गयब होने लगती है

सुबह टहलने के फायदे 

हम कैसे दिख रहे है ये सबसे बड़ा तथ्य है ]

 

निष्कर्ष:-

आज कल की भागती दुनिया में अगर हम सब कुछ दूसरों के लिए ही करने लगे तो अच्छी बात नही है इसलिए हमको कुछ समय सुबह का निकालकर अपने जीवन को आयुष्य देना चाहिए,दिमाग को स्वस्थ बनाना चाहिए,मन को शांति देनी चाहिए

आपका बहुत बहुत धन्यवाद

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